筋肉増強サプリおすすめ＠このサイトは？
このサイトは
効率的に筋肉が増強できるサプリ
HMBサプリ
のランキングサイトです。
- おすすめの筋肉増強サプリを今すぐほしい方
- 筋肉増強サプリの口コミや評判を知りたい方
- できるだけ楽してムキムキになりたい方
という方にピッタシのサイトです。
筋肉増強サプリおすすめ＠HMBとは？
超簡単に説明すると
トレーニングの前に飲むと
効率よく筋肉をつける成分
飲むだけで筋肉ムキムキになるわけではありません。
HMBとは？
近年では筋肉トレーニングがブームであり、割れた腹筋を目指してジムや自宅などでトレーニングに励む人が多いようです。
筋肉トレーニングの効果をさらに高めたい人は、筋肉増強サプリ、HMBサプリの摂取を検討してみてください。
アミノ酸の一種であるHMBはプロティンよりも吸収率が高く、トレーニングの際に摂取することで筋肉の増量やパワーアップに高い効果を発揮します。
さらに筋肉の量を減らさずに維持する働きがありますので、ダイエットのサポートにも最適なのです。
筋肉増強サプリおすすめ＠そもそも効果はあるの？
筋肉増強サプリは
- 筋肉をつくるはたらきを強める
- 筋肉が減少する、分解するのを抑える
- 筋肉の細胞を保護して回復を早める
という3つの効果があります。
筋肉をつくるはたらきを強める
HMBとは必須アミノ酸のロイシンが体内で変換されてできる代謝物質のことで、筋肉増強サプリメントを摂取することで筋タンパク質合成の促進作用があり、筋肉量のアップが期待できます。
このことは厚生労働省でも推奨されている成分で、いわく、レジスタンス運動中にHMBを毎日3g補給する筋肉量の増加が期待できる、とのことです。
HMBを摂取すればどんな人にも効果があるのかは、個人差がありますが何も運動をしないでHMBを摂るよりは筋トレなどの運動を定期的に行ったほうが効果は実感できると言え
筋肉が減少する、分解するのを抑える
筋肉は合成と分解が競り合って成り立っています。
合成量が分解量より多ければ、筋肉が増えますし、逆であれば筋肉は減り、イコールであれば増減なしというわけです。
HMBは筋肉の分解を抑制する働きがあり、これは体内で筋肉などのタンパク質を分解する働きを抑制してくれるものです。
本来、この分解する働きは病気などで体内で異常なタンパク質ができたとき、それを分解するために備わっているものです。
この働きはハードなトレーニングを行ったときにも作用しますので、この働きを抑制することによりタンパク質の分解を阻止、結果的に筋肉が減少することを防いでくれるわけです。
筋肉の細胞を保護して回復を早める
HMBには他にも筋肉にとって重要な働きがあります。
それは体内でコレステロールを生成し、筋肉細胞を保護し回復を早める効果があると言われていることです。
コレステロールが生成されると健康に悪いものだと思われがちですが、細胞の膜を構成している重要なものでもあります。
HMBの摂取によって生成されるコレステロールが筋肉の細胞を保護して回復が早まり、その結果多くのトレーニングを行うことができ、筋肉量の増大につながるというわけです。
筋肉増強サプリ＠おすすめランキング
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バルクアップHMBプロのおすすめポイント
バルクアップHMBプロの特徴 国産原料使用へのこだわりが、株式会社bondsが発売するバルクアップHMBプロの特徴です。
不純物は一切含まれていませんので、安心して摂取することができます。
バルクアップHMBプロはHMB2000mg配合により、筋トレサポートに高い効果を発揮します。
さらにクレアチン・BCAA・グルタミン・クラチャイダムの4つの成分の配合により、筋トレ中に消費されたエネルギーの補給や、筋肉の修復や疲労の回復にも効果的なのです。
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| ディープチェンジHMB | |||||||
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圧倒的に速い！
ディープチェンジHMBのおすすめポイント
ディープチェンジHMBの特徴 ディープチェンジHMBは医師が選ぶ使い続けたいサプリメントランキングにおいて、2017年度の第1位を獲得したサプリメントです。
各種サプリメントの発売で知名度の高いDHCの製品であり、その信頼性の高さも大きな特徴だといえるでしょう。
HMB2000mg配合に加えてさらに8種の成分配合により、筋肉トレーニングサポートや健康サポート効果などに高い効果を発揮します。
さらにボディメイクサプリメントとして、ダイエットなどにも役立ちます。
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HMB極ボディのおすすめポイント
HMB極ボディの特徴 業界最大級のHMB限界吸収量を実現したことが、株式会社ライドが発売するHMB極めボディの大きな特徴です。
HMB2100mg配合は他社よりも100mg多く業界ナンバーワンとなります。
さらに配合されたアストラジンの成分が小腸における吸収率を1.5倍に向上させ、2100mg×1.5倍=3150mg分のHMB効果を発揮します。
添加物を一切含まない無添加となっていますので、健康な肉体作りのために安心して摂取することができるのです。
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筋肉増強サプリおすすめ＠選び方のポイントは？
筋肉増強サプリ選びはかんたん！です。
数多く販売されているからと悩む必要はありません。
次の3つのポイントをチェックするだけで、あなたに最適なサプリが見つかります！
- HMB配合量が多い
- 配合成分が豊富
- コストパフォーマンスが高い
HMB配合量が多い
HMB配合量が多い物を選ぶ事が大切です。
平均1500mgは必要になるので1日1000mg〜3000mg間の物を選ぶようにしましょう。
HMB配合量が多いを選ぶほうが効果も実感しやすくなり、より筋肉を鍛えることに繋がります。
配合量の少ないものを選んでしまうと十分に筋トレを行っても効果を実感する事が出来ないので、注意が必要です。
筋トレをしている回数が多いほど、HMB配合量が多い物をえらぶようにしましょう。
配合成分が豊富
HMB配合量が多いだけではなく、配合成分が豊富な物をえらぶようにしましょう。
特に配合成分として重要なのが、グルタミンやクレアチンを始めとしたアミノ酸です。
他にもBCAAが配合されている物を選ぶと筋トレの効果を得るだけではなく、日々の生活に必要な栄養素も体に取り入れる事ができるので、健康的に過ごすことが可能になり、毎日の筋トレも捗るようになります。
配合成分は多ければ多いほど、有効なので、豊富な物を選ぶようにして下さい。
コストパフォーマンスが高い
筋肉増強サプリを選ぶ時はコストパフォーマンスが高い物を探し出して選ぶ必要があります。
コストパフォーマンスが低いものでは、毎日飲んでいても効果を実感する事ができませんし、費用もそれだけ高くなってしまいます。
コストパフォーマンスが高い筋肉増強サプリはインターネットなどでも調べる事が出来るので、筋肉増強サプリだからと言ってどれでも良いと簡単に選ぶのではなく、コストパフォーマンスが高い物を吟味して選ぶようにして下さい。
筋肉増強サプリおすすめ＠一番のオススメは？
これまで効率的に筋肉が増強できるサプリHMBサプリを3つ紹介してきました。
やっぱし私の一番のおすすめはランキング1位のバルクアップHMBプロです。
最高クラス含有量HMB2000mg
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